サンフランシスコ自宅待避生活８３日目★ケトライフ３週間
サンフランシスコ自宅待避生活も８３日目です。ケトジェニックダイエット をはじめて今日で３週間。１週間目はわりと順調におそらく水分が減ったのか体重が落ちたのですが、２週目は1～1.5パウンドが減ったり増えたりで最終的には0.6パウンド減（0.27kg減）でした。（ １週間目 、２週間目の記録は←ここ。）３週目はヨーグルトをカットしてみましたが、結果は２週目とほぼ同じで1～1.5パウンドが減ったり増えたりで最終的には0.8パウンド増！（0.36kg増）でした。
体調は、というとこの１週間のうち２日ほど眠れない夜があったくらいで頭痛もなかったのですが ７日目に朝食後３時間くらいに胃が重い感じでその後に強い疲労感がありました。久しぶりにのんだケールのスムージーのせいかも？ Dr.Bergが推奨している NUTRITIONAL YEASTとELECTROLYTE POWDERのサプリは続けています。ケトジェニックの人たちのIGやYOUTUBEをみていると、スルスルと体重が減っていくイメージがあったのでなんで私の体重が落ちないのか・・・？と思いリサーチをしているとますます分からなくなってくる。（人によって言うことが違うから）でも、おそらく体がケト体質になるのに時間がかかっているということなんだろう。
とは言え、先週もケトフードを楽しみました↑。新しく挑戦したレシピはケトストロベリーチーズケーキ。味は美味しかったのですが、チーズが足りなかったのか柔らかすぎてクリームチーズケーキのようになってしまった・・・。考えてみるとこのチーズケーキを毎日食べたのがいけなかったのかも。レシピ半分の量で作ったんだけれど、それでもひとりで消費するには多すぎた。これからもっと小さなポーションで作ろう、と反省。今週はケト仲間からもらったDr.Bergの本を読んでもっと勉強します！
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ママのケトめし、美味しいよ。
