ケトライフ９週間

ケトジェニックライフスタイル になってから、９週間です。１週間目、２週間目、３週間目、 4週間目 、５週目、６週目、７週目と８週目 の記録は←ここ。毎週毎週、更新しているわりには　変りばえがしません。先週 から３日、３日、３日という風に３食、２食そして１食半という風に３日ごとに揺さぶりをかけてみましたが、結果は１食半にすると体重は落ちる（約２パウンドは落ちました）、でもまた３食にもどると、（約２パウンド増えました）・・・😞😞😞　結果…今週も変化なし。いつもこれくらいの体重の変動はあるので劇的な変化は起きてない、ということです。１食半にしようが、３食にしようが　変わらないのか・・・！？

ケト９週間

先週の問題点？は便秘。これが体重が落ちにくい原因です。とにかく　これを改善していこう。もう１回、３、３、３を続ける予定です。あまり変化がなければ　また考えよう。何事も実験です。先週は便秘以外は頭痛もなく体調は良好でした👍

ココナッツクリームパイ

先週挑戦したケトレシピは、ココナッツクリームパイ↑。これは２日がかりの過程でした。最初にパイ部分を焼いて、その後ココナツクリームの部分を作って次の日まで冷やす、そして次の日、クリーム部分とココナッツで出来上がり、という工程です。ケトでも　ほぼ何でも作れちゃうのにいつもながら驚き。ちょっと柔らかかったものの、美味しかった～♪

後は先週の食事の一部です↑。　１食半の時は　”半”の時に　シェイク、プロテインバーを利用しました。↑　プロテインバー、食べ応えはあるけれどあまり好きじゃない。シェイクの方がまだいいけれど、どちらも激甘でした。今週も本やYOUTUBEなんかで　勉強をしつつ、試行錯誤しながら楽しんでやっていこう、と思います～。それでは　楽しいケトライフを！

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ばんび

ココナッツクリームパイ、おいちかったね。