ケトライフ１１週間
ケトジェニックライフスタイル になってから、11週間です。１週間目、２週間目、３週間目、 4週間目 、５週目、６週目、７週目、８週目、と９週目 と１０週目 の記録は←ここ。毎週変りばえしなさすぎて、ある意味停滞しているので 先週は３日間ゆで卵デイをやってみました。とは言え３日間、ゆで卵だけ、というのではなくゆで卵メインで野菜とフルーツ、というメニュー。ケトジェニックなので フルーツはベリー類のみです。
ゆで卵デイはこんなものを食べていました↓。野菜がとれないときはスムージーを作ってのんでいました。卵はコストコで購入した、放牧飼いのオーガニック卵です。ゆで卵🥚（卵全般）は大好きなので これはチョロイだろう！と思っていたのですが・・・ゆで卵、かなり飽きました😑😑😑 １日目は１食に３個とか食べてたけれど、３日目には１食に１個とか２個のペースになりました。最後は食べたくなくなったくらい。
ゆで卵デイをはじめる前日にはじめてチートデイをやってみました。今までも、あー、このソースには砂糖が使われてるかも、とかいうレベルのチートはあったのですが 本格的に何でも食べる！というのはケトライフになってはじめて。
チートデイやっちゃいました。↑ 好きなものを食べる、というのはやっぱりテンションがあがりました。いろいろ買ってばんびパパとシェアして食べましたが美味しすぎた。チートデイをゆで卵デイを始める前日にやったのですが この日一日で１パウンド（0.45kg)増えました。ゆで卵デイをはじめてからは１日目１．２パウンド減、２日目、０．６パウンド減、３日目０．６パウンド減、３日間合計で２．４パウンド(1.08kg) 減でした。そして次の日に普通のケト食に戻して０．６パウンド戻ったので・・・チートデイの１パウンドと合わせても 始める前と比べても１パウンドも変わってない。これは・・・先週も変化なし、と言ってもいいかも 😣😣😣
残りの週に食べたもの一部↑。チキンは多分ケトではないだろうな。チキンを揚げてあるコロモとかシーズニングとか。美味しいけれど、なんせ ジョリービーだし。でも、チキンはいいかな、と思って食べています。ゴハン、パスタ、ポテトなんかのサイドは我慢するようにしているけれど。友達が持ってきてくれたゴマ団子とココナツ餅も・・・実は半分だけ食べちゃった 😅
今週は新しいレシピの挑戦はなしですが、ケトの新しいおやつをいろいろとゲットして食べてみました↑。LILY'Sのチョコレート２種類。塩キャラメルダークチョコと塩アーモンドダークチョコ。ケトアイスキャラメルアーモンドチョコピーナッツ。それから 友達がピクニックに持ってきてくれた ケトアイス、珈琲味とチョコレートピーナツバター味です。もちろん、全部ケトおやつなので 低炭水化物、ゼロシュガーです。どれも美味しかったけれど 友達が持ってきてくれた珈琲アイスとチョコレートピーナッツバターアイスが一番美味しかった！これからもいろいろゲットして試していこう、と思います。それでは、今週も楽しいケトライフを～！
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ばんびはゆで卵は黄身だけ食べまちゅ。
